無理しないようにほどほどにやる日と、徹底的に追い込む日にメリハリをつけるトレーニングがいい。筋肉痛がある日 … 【プロトレーナー解説】筋トレをすると必ず起こるのが「筋肉痛」です。筋肉痛でも筋トレをしていいのでしょうか？それとも休むべきなのでしょうか？ここでは、筋肉痛のメカニズムや、筋トレと超回復の関係、筋トレ後の筋肉痛を抑える方法などについて解説します。 軽い筋肉痛でも筋トレをするのはやめた方が良いですか?オーバーワークになりますか? --スポンサーリンク-- 筋肉痛が起こる原因 実は筋肉痛のメカニズムは、医学的にはハッキリと解明されていないようです。 なので、筋肉痛にはいくつかの説があるようです。 現在もっとも有力な説としては、「運動によって傷ついた 筋トレを行った数日後に筋肉痛がくる経験はほとんどの方が体験している事だと思います。 そこで、「筋肉痛の時って筋トレしてはいけないの？」という疑問を抱えている方も多いと思います。 どうせ筋トレをするのなら、効率よく行いたいですからね。 筋肉痛がなかなか治らなくて「早く筋トレしたいのに…」ともどかしい思いをしている時、筋肉痛の時に筋トレをしたら早く治ると聞いて軽い筋肉痛なら我慢して筋トレしたこと、あなたにはありませんか？ ようこそ、我が同志 筋トレにまつわるウソ・ホントを解説する本企画。今回もトレーニングにまつわるよく聞く疑問を取り上げ、それが本当なのか間違いなのか、回答・解説していきます。 運動によって筋肉痛が出ているとき、続けてトレーニングをしてもい … "筋肉痛のときも筋トレを続けるべき？

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